La naturaleza es una fuente inagotable de estímulos que le
permiten identificar las especies vegetales y animales, comprender los
fenómenos físicos, aprender a cuidar el medio ambiente y realizar una
actividad física en un entorno muy saludable.
Los juegos en la naturaleza
presentan una riqueza enorme en cuento a la interacción grupal, la
diversión y los aprendizajes. El participante se siente formando parte
de una aventura, a la cual cale la pena entregarse
La naturaleza constituye un marco privilegiado para la realización de
todo tipo de actividades físicas y deportivas; sin embargo podemos
diferenciar actividades cuyo entorno no es determinante para el tipo de
respuesta, es decir, que se realizan igual en el aire libre que en un
recinto cerrado (por ejemplo el balón prisionero), y actividades en las
que el entorno sí es determinante e influyente para desarrollar una
actividad concreta (como el piragüismo).
Por lo tanto, en las
actividades en la naturaleza, el carácter cambiante de la esta va ser el
principal exponente de su desarrollo y, la incertidumbre asociada a sus
imprevisibles cambios, lo que constituye el principal rasgo que las
define.
El objetivo de esta asignatura, es que sepamos sacar
provecho de todas las opciones que la naturaleza y su entorno nos da
para poder realizar todas las actividades posibles. Este tipo de
actividades pueden clasificarse en:
Para
la mayoría de los niños, el medio natural de vida, suele ser las
ciudades o grandes pueblos. Por lo tanto no están muy acostumbrados al
campo, la naturaleza y el aire libre, y eso es lo que nosotros debemos
fomentar. Además la naturaleza nos ofrece una amplia variedad de
posibilidades.
En definitiva, se trata de que aprendan de y con
la naturaleza haciendo actividades y juegos. De entre las múltiples
actividades que realizan los niños, el juego ocupa la posición mas
privilegiada, tanto es así, que a ciertas edades prácticamente todo lo
que el niño hace es juego. La importancia del juego es tal, que su
presencia es imprescindible para un correcto desarrollo físico, psíquico
y emocional del niño.
El juego ayuda a desarrollar las
facultades físicas y psíquicas del niño, y es una actividad natural que
le proporciona placer y satisfacción. Además es un medio de aprendizaje,
y fomenta las relaciones con los demás.
Estas actividades
físico-deportivas en la naturaleza, tienen como objetivo común el
desplazamiento individual o colectivo hacia un fin más o menos próximo
utilizando los elementos que conforman el entorno físico. Este objetivo
fue proclamado, expuesto tal cual por Bernardet en 1991.
Otra
característica común, es el tipo de compromiso que exigen a quienes las
practican, ya que cada actividad conlleva el dominio de determinadas
técnicas que varían considerablemente. Además, el chaval ha de adaptar
su conducta a estas situaciones inhabituales y cambiantes, tomando
decisiones en el transcurso de la actividad. La buena discriminación
perceptiva sobre los cambios del entorno, ayudan al chaval no sólo en su
adaptación al mismo, sino también en la toma de decisión acertada.
Aunque
antes lo que hacía conocer las dificultades del entorno, era la
experiencia, en la actualidad, debido al auge que ha tomado la
realización de las actividades en la naturaleza, es necesario el
aprendizaje y como no, la asimilación de dicho aprendizaje.
También
hay que tener en cuenta el riesgo que pueden llegar a tener este tipo
de actividades, ya que no nos podemos olvidar del carácter imprevisible e
inhabitual de la naturaleza. Por lo tanto hay que ser prudentes y
responsables.
Además, hay que señalar lo que supone la
realización de este tipo de actividades para las personas que las
realizan. Vivimos en una sociedad mayoritariamente urbana, como he dicho
antes, y el desplazarse por un medio natural, supone la vivencia de un
conjunto de emociones y de nuevas sensaciones a las que no estamos
acostumbrados en general. Así, la naturaleza se contempla como un modo
de evasión y de liberación.
MARCHA
Se entiende por marcha
toda actividad de desplazamiento con un fin concreto. La clasificación
de las marchas puede ser por su finalidad, por su duración, por el
horario en que se realizan, etc, pero en todas ellas se han de buscar
unos objetivos, y deben tener una finalidad señalada de antemano, en la
preparación para que la marcha resulte provechosa.
LA REALIZACIÓN:
- Respecto
a la formación, por carretera lo mas conveniente es ir en fila de uno y
por la izquierda. En otro terreno la formación puede variar. En
recorridos difíciles o largos, y con grupos numerosos, se pueden hacer
grupos de marcha.
- El ritmo de la
marcha permite dosificar bien las energías físicas. Se tiene que ajustar
a los mas débiles para no forzarles, y deberán ir en la cabeza para
evitar que se vaya retrasando. La marcha produce agotamiento cuando el
paso no es constante y no se regulan los descansos.
- En
cuanto al paso, no puede establecerse una reglamentación fija, pues
depende del tipo de marcha, de los accidentes del terreno, la edad de
los participantes, del momento del día, etc. En subidas ha de ser lento,
y siempre tratando de acomodarse a la respiración.
- Los
descansos se deben hacer teniendo en cuenta la situación del grupo, es
decir, si los participantes están habituados a hacer marchas harán pocos
descansos y largos, mientras que si nos están acostumbrados harán
muchos y cortos.
ORIENTACIÓN
Orientarse es
encontrar la buena dirección para llegar al sitio previsto. Nos sirve
para saber dónde estamos, a dónde vamos, y a veces de donde venimos.
Nosotros nos localizamos en el espacio por la referencia a un origen y a
un destino. Por eso, para que haya localización se requiere, al menos,
un punto de referencia.
PIRAGÜISMO
El piragüismo es un
deporte consistente en navegar con kayak, canoas, o piraguas, ayudados
con un remo. Pueden ser tripuladas por una o arias personas, y puede
realizarse tanto en aguas mansas como aguas bravas.
La piragua es
una embarcación larga y estrecha, hecha generalmente de una pieza. Hoy
en día se utilizan para el ocio y deporte. Están construidas con
diversos materiales; unas son de fibra de vidrio, como las que
utilizamos en el lago de la Casa de Campo, y otras, como las del embalse
de El Atazar, son de plástico.
La piragua de fibra de vidrio es
de uso mas profesional, y al estar construido por este material es
aconsejable usar mayas largas para evitar que nos produzcan alergia. Son
mas ligeras que las de plástico y tienen menor estabilidad transversal.
Hay que tener mucha precaución a la hora de montarse en la piragua
desde el embarcadero ya que son muy inestables, y si nos caemos al agua
habrá que volver a sacar la piragua del agua para vaciarla. La mayoría
de las piraguas tienen una silla que se puede quitar o poner. Si estamos
con personas que no están habituadas al piragüismo, es mejor quitarla
en las primeras sesiones, ya que con la silla se tiene menos
estabilidad. También algunas piraguas constan de un pequeño timón en la
parte trasera que es activado con los pies.
La piragua de
plástico cuenta con una ventaja importante, por lo menos para los
principiantes, y es que es mas estable que la anterior. Es prácticamente
imposible caerte de ella. Sin embargo es mas pesada que las de fibra de
vidrio, de manera que, en el caso de volcar es mucho mas difícil
vaciarla de agua. Por lo tanto, creo que para realizar actividades con
chavales de Primaria es mejor utilizar las piraguas de plástico, son mas
fáciles de manejar y tienen mas estabilidad transversal al ser mas
anchas.
Uno de los deportes que abarca el piragüismo, es el
kayac-polo, que también realizamos en el lago de la Casa de Campo. Es
una actividad que esta en continua evolución, consistente en enfrentar a
dos equipos de cinco palistas cada uno, en un espacio rectangular de 50
metros. El objetivo de este deporte es llevar el balón a la portería
contraria. Para llevar o pasara el balón se puede utilizar la mano o la
pala indistintamente. El tipo de embarcación utilizado en este deporte
es el kayac, algo mas inestable que las anteriores, pero mas fácil de
controlar con la practica, ya que para este deporte hay que hacer muchos
movimientos, cambios de dirección y de sentido. Esta actividad se
realiza usando casco, cubrebañera, y chaleco salvavidas.
Las
dimensiones del kayac olímpico son 5.20 metros de largo por 51 cm de
ancho, y 12 kilos de peso. También se usan para carreras de velocidad y
pruebas d slalom.
ESCALADA
La escalada es una técnica
deportiva que tiene por objetivo la ascensión a grandes montañas o
picos, valiéndose para ello principalmente de pies y manos, aunque bien
es verdad que no tienen que ser necesariamente montañas; también pueden
ser escalados puentes, algunos edificios, e incluso paredes
especialmente habilitadas para ello.
El material que se necesita
para esta practica son cuerdas, mosquetones, picos, etc. Aunque toda
valoración de dificultades es lógicamente muy subjetiva, no faltan
escalas que clasifican en categorías las ascensiones. Entre las más
aceptadas esta la de Welzenbach, quien la estableció así:
Primer grado: fácil
Segundo grado: dificultad moderada
Tercer grado: mediana dificultad
Cuarto grado: difícil
Quinto grado: muy difícil
En
los tres primeros grados es suficiente un equipo con una cuerda de
20-30 m, y varios mosquetones y clavijas; y en los dos restantes es
necesario un equipo mas completo.
La escalada puede ser libre
cuando el escalador asciende valiéndose de medios naturales (lo que
conlleva importantes riesgos), y puede ser artificial cuando, además,
utiliza presas y apoyos artificiales que él crea clavando pitones en las
fisuras de las rocas; esta escalada se facilita mediante la utilización
de estribos, escalas con dos o tres travesaños, etc. Generalmente se
realiza con doble cuerda, cuando hablamos de alturas considerables,
procedimiento que ha resuelto gran numero de problemas.
WINDSURF
El
windsurf es un deporte consistente es navegar sobre una tabla de surf
acoplada a una vela, manejada a través de un ovalo de madera asido al
mástil El windsurf se ha popularizado notablemente en Europa desde que
un sueco (Peer Fjaestad) lo dio a conocer alrededor de los 70.
Se
practica sobre una tabla de cloruro de polivinilo. Hay muchos tipos de
tablas, hay que observar que cuanto mas ancha sea una tabla, mas
estabilidad tiene. Pero para un nivel avanzado son mejores las mas
estrechas. El arnés es un elemento consistente en una especie de chaleco
salvavidas, provisto de un gancho, que se sujeta a un cabo dispuesto en
la botavara, mediante el que el deportista hace palanca par moverse. El
arnés prolonga la resistencia del deportista, frente a la fuerza que el
viento hace sobre la vela, ya que es el cuerpo y no los brazos, el que
sirve para sujetar el conjunto formado por mástil y vela.
El
casco lo completa un timón fijo situado en la popa (parte trasera), y
una orza móvil. La tabla se maneja directamente con la vela, pues el
mástil es pivotante y se mueve en todas direcciones, según el viento y
la dirección que tomen. También hay diferentes tipos de velas según sus
dimensiones; nosotros, por ejemplo, trabajamos con unas de 5 metros
PUENTING
El
'puenting' consiste en tirarse al vacío desde un puente o una grúa y
hacer movimientos de péndulo atado a unas cuerdas de escalada, aunque
hay locos de la adrenalina que se tiran desde helicópteros y globos
aerostáticos. Los saltos no suelen superar los 40 metros y el usuario
puede tomar una velocidad de unos 90 kilómetros por hora. La variedad
más conocida es el 'goming', que se realiza con cuerdas elásticas para
dar botes en el aire
BUCEO
El espeleobuceo es
otro deporte de agua, aunque sólo es apto para expertos. Se trata de
bucear en cuevas y es uno de los más peligrosos porque un descuido --por
ejemplo no llevar un cuchillo-- puede ser mortal.
SENDERISMO
El senderismo
puede durar una o varias horas, puede realizarse por senderos
señalizados o por nuevos; por es conveniente tener una cierta
experiencia y un buen sentido de orientación o bien ir con alguien que
posea estas cualidades, simplemente por cuestión de seguridad. El
senderismo no tiene grados concretos de dificultad -como ocurre en la
escalada sobre roca- sino que por lo general se divide en: fácil,
moderado y difícil. Para clasificar los senderos se tienen en cuenta
ciertos factores: las horas de marcha, el desnivel acumulado (cantidad
de metros verticales que una persona sube en un día, la velocidad de
ascenso de una persona común es de 320 m / hora), la distancia, el clima
del lugar... En cuanto al senderismo en la Sierra Calderona, hay que
decir que éste es, sin duda alguna, el deporte más practicado tanto por
turistas como por residentes de la zona.
SURF
El surf fue observado por
primera vez en Hawai en el 1770 por James Cook, en uno de sus viajes
barco vio como los nativos se deslizaban sobre las olas ayudados por
enormes tablas de unos cinco metros de longitud, en principio sólo como
medio de transporte entre islas, pero se dieron cuenta que resultaba más
rápido y divertido yendo sobre las olas.
A partir del 1950 el
surf ha sufrido una enorme evolución con la utilización del foam (espuma
de poliuretano) y la resina de poliester y epoxi en la fabricación de
las tablas.
Deportes de montaña
Barranquismo
El
barranquismo o canyoning consiste en descender corrientes de agua que
fluyen en estrechas gargantas excavadas profundamente en la roca, y que
se caracterizan por un caudal reducido y una fuerte pendiente. El
término que utilizan normalmente los que practican este deporte es cañón
o barranco. Los obstáculos dentro de un barranco están representados
principalmente por cascadas, que se superan con la ayuda de cuerdas o,
donde es posible, zambulléndose, deslizándose o realizando pasos de
escalada en descenso.
Esta disciplina nació a principios de los
años ochenta en Francia y España y progresivamente se difundió a nivel
internacional. En Italia está viviendo una fase de gran expansión con
nuevos recorridos que cada año se exploran y se equipan.
Alpinismo o montañismo
El
8 de agosto de 1786 fue cuando el Dr. Michel Gabriel Pacard y el
cristallier (buscador de minerales) Jacque Balmat pisaron el pico de
4.807 metros del Monte Bianco. El histórico ascenso representó el
principio de ese fenómeno cultural y deportivo de “ir por los montes”
que toma el nombre de alpinismo, promovido por la burguesía europea y
que se concretó con la ayuda insustituible de hábiles acompañadores
locales, los guías alpinos.
El alpinismo se practica hoy en día
en todos lo relieves montañosos del mundo y consiste en alcanzar un pico
yendo a lo largo de sus vertientes, siguiendo un itinerario que puede
presentar dificultades más o menos peligrosas en la roca o en el hielo.
Lidia
